艾利斯(艾利斯的情绪三因素理论中认为)

什么是艾利斯A－B－C—D”理论？

艾利斯认为，人生来就有用理性信念对抗非理性信念的潜力，但人往往被非理性信念所干扰。艾利斯在20世纪50年代建立了一种理性的情绪疗法，总结了这种疗法ABC理论上，A代表诱发事件（activatingevents,又常缩写为As），它是指当事人对当前事件或当事人过去经历的有意识或无意识记忆。C代表结果（consequences,常缩写为Cs），是A发生后个体的认知、情绪和行为。而B指信念（beliefs,常缩写成B或BBs），它是As和Cs中介因素是对A的信念、认知、评价或看法。也就是说，不是A直接造成的C，但B是直接引起的C。换句话说，事件本身的刺激并不是情绪反应的直接原因。个人对刺激情绪的认知解释和评价是情绪反应的直接原因。

艾利斯总结了常见的非逻辑思维，大致包括以下几个方面：①一个人要有价值，必须有能力，在可能的条件下取得巨大的成就；②某人绝对很坏，所以他必须受到严厉的责备和惩罚；③逃避生活中的困难，推卸责任，可能比正视更容易；④一切的发展都应该和你所期望的一样，合理解决任何问题；⑤人的不幸绝对是外界造成的，人无法控制自己的悲伤、悲伤和不安；⑥一个人过去的历史对他现在的行为起着决定性的作用。有一件事过去影响过他，所以现实必然会影响他的行为；⑦自己是无能的，必须找一个比自己强的靠山才能生活，自己无法掌握情感，别人一定要安慰自己；⑧别人的不安和动荡也必然会引起自己的不安；⑨与自己接触的人必须喜欢和赞成自己；⑩生活中有很多对自己不利的事情，一定要整天花时间考虑对策[3]。

在ABC理论中，D代表治疗和质疑（disputing），受D的影响Bs。

在ABC理论中，D代表治疗和质疑（disputing），受D的影响Bs。一旦认知问题得到解决，情绪和行动问题将在很大程度上得到缓解或缓解，最终实现新的情绪和行为效果，以及新的有效的生活态度或生活哲学。

无论是贝克的情绪障碍认知理论，还是艾利斯的理论ABC理论的重点是通过改变认知、信念和概念来纠正行为。在治疗过程中，主要的咨询方法是主要的咨询方法，但同时也不完全排除行为治疗的技术和方法。相反，认知治疗家认为结合运用一些行为技术可以增强咨询的效果。贝克、艾利斯等人在认知疗法中加入了许多行为技术，因此认知疗法也可以称为认知-行为疗法。

阿尔伯特·艾利斯的学术贡献

有人说埃利斯是自己S.弗洛伊德是唯一一位拥有自己理论体系的心理治疗学派的心理学家，也被称为认知行为治疗之父。但也有人不同意，认为他无非是取人之长，略加综合。尽管褒贬不一，但他所倡导的合理情绪行为疗法却受到了高度赞扬。埃利斯将自己所信仰的哲学观点与注重实效的行为主义相结合，创造了理性的行为疗法。虽然这种疗法最初遭到了几乎所有治疗师的强烈反对，但他坚定地捍卫了理性行为疗法，并在实践中取得了巨大的成功，最终使反对者相信和接受。埃利斯所相信的哲学观点是现象主义、实用主义和人文哲学。他将这些哲学观点与行为主义相结合，为理性行为疗法提供了依据。这一基础认为，人们的心理障碍是由不合理的思想引起的。因此，如果患者认识到这些不合理的想法，并将其转化为合理的想法，就能取得有效的治疗效果。1955年艾利斯创造的理性治疗发展了理性行为疗法。他最初使用的名字是理性治疗（RationalTherapy，简称RT），1961年改为理性情绪疗法（RationalEmotiveTherapy，简称RET），直到1993年，艾利斯将理性情绪疗法改为理性情绪行为疗法。因为他认为理性的情绪治疗会误导人们认为这种治疗不注意行为的概念，事实上，艾利斯强调认知、行为和情绪的相关性，治疗过程和技术包括认知、行为和情绪。他出版了许多创造性和流行的论点，特别是在20世纪60年代，他有数百万本书（如性无罪），以推广他的合理情感疗法。埃利斯是一个精力充沛、多产的人，也是心理咨询和治疗领域最丰富的作者之一。在忙碌的职业生涯中，他每周会见80名个别治疗替补，指导五个治疗小组，每年为专业人员和公众做200次演讲和讲座。他出版了50多本书700多篇文章，其中大部分主要是理性行为治疗的理论和应用。

不属于艾利斯的非理性信念是

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艾利斯会来湖人吗？