苹果的热量(苹果的热量和火龙果的热量谁高)

来源：https://www.i8edu.com/ 2022-09-14 09:25:32

苹果有多少卡路里？

一个(小)苹果(160).0克，能吃135.0克)60卡路里。

一个(大)苹果(250).100卡路里，能吃一部分220.0克)。

苹果有大有小，这是不确定的。一般来说，100克苹果含有60到100卡路里。

标准（100克），苹果是一种高纤维、低脂肪的食物，每100克苹果只含有45卡路里，没有人类脂肪不含钠，对于已经减肥的女孩，无论成分有多好。

苹果被称为世界四大水果之一，具有很高的营养价值。苹果作为人们常吃的水果之一，富含维生素和矿物质，富含钙，属于低热量食品，100克苹果产生的热量为53卡路里。

例如，一个200克苹果的可食用部分约为160克，产生的热量约为85卡路里。可见苹果的热量不算太高。

苹果的热量

苹果热量

苹果每100克的热量约为60千卡。苹果是一种高纤维、低热量的食物。苹果是玫瑰科苹果亚科苹果的植物，它的树是落叶树。苹果营养价值高，富含矿物质和维生素，富含钙。苹果营养物质可溶性大，易被人体吸收，因此被称为活水。苹果的营养价值：苹果含有较多的钾，可与人体过量的钠盐结合，使其排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。苹果含有磷、铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、安神安眠的功效。苹果不仅可以生吃或煮熟，还可以做成干果、果酱、果冻等。苹果用于许多甜食。什么时候吃苹果最好：中医认为人体是早上脾胃活动最旺盛的时候。当时吃苹果有利于身体的吸收，所以尽量选择午饭前/午饭后半小时吃苹果。如何挑选苹果：1、红香蕉、红金星、红冠、红星等品种。要求色彩鲜艳，表面干净明亮，红色如珊瑚、玛瑙，绿色微红。它有自己品种的固有香味，肉质香甜酥脆，味道鲜美，无病虫害，无创伤，中等大小，大小均匀。二、青香蕉、黄元帅(又称金帅)等品种。青香蕉是青里泛黄，黄元帅是金黄色。这种苹果体型中等，尺寸均匀，无虫害侵蚀，无外界疤痕，无锈斑。