马上踢足球(马上踢足球下架一事)

踢足球的注意事项？

1.踢足球前，做好热身运动，让身体在进入剧烈运动前有一个准备过程。当心率和体温上升时，逐渐增加运动的强度和速度，使踢足球时不易受伤。

2.踢完足球后，不要马上坐下来休息。你应该在球场上走动，让你的身体逐渐平静下来，这有利于快速消除疲劳。夏季运动时，运动间歇要适当补充水分。当你感到口渴时，不要喝水。此时，身体可能处于轻度脱水状态。

3.身体不适、睡眠不足、精神不振时，最好不要踢足球，因为如果你不注意，你可能会扭伤膝盖和脚踝。

4.因为踢足球，跑动最多，足球最重要的是踢足球，所以鞋子的选择更重要。一定要合脚，否则在运动中脚会极度不适，而且还要防滑，最好是帆面胶底足球鞋。如脚踝扭伤，不要继续运动，应立即到场休息，并找医生检查脚踝损伤。

5.饭后半小时不要踢足球，因为足球是剧烈运动，饭后不宜做，会影响胃肠消化，引起胃部不适。

6.不要在不符合场地设施要求的地方踢足球。场地不均匀，碎石杂物多，容易引起踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

扩展资料：

踢足球注意事项：

1.准备透气吸汗的运动服:足球跑步时，出汗量和动作范围比较大，需要选择宽松的衣服。运动服透气吸汗。

2.穿长筒足球袜：踢足球时，你通常选择穿长筒袜。一方面可以保护小腿，另一方面可以使腿部肌肉更紧绷，踢足球时更加集中。

3.带护腿板等护具：踢球前最好带护腿板、护踝。保护肘部等护具，在运动中更好地保护自己。

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