林丹羽毛球教学视频

来源：https://www.i8edu.com/ 2022-09-16 15:04:20

林丹羽毛球比赛视频在哪里下载？

只要你在网上搜索林丹的视频，他的比赛视频就会很多，但是没有完整的视频集合。我无意中发现德国优昌有相关的视频集合，不错。

羽毛球怎么练？

以下是练习羽毛球的步骤：

握拍：手掌是空心的，最后两个手指可以握紧。为了在起高球时保持灵活性，在高球和切球时可以从各个角度处理球。如果握拍不从一开始就矫正，后续的改进将非常困难。(1)握空(2)时保持与握菜刀相同的位置。

2.高远球:其实用力和挥拍正确的高远球不需要太大的力气。就我自己而言，最近的高远球其实保留了很多力气，稍微用力就会出底线。只有几点，首先要保持拍面最后接触球的正确，其次要旋转挥动的东西，这是最重要的。没有这种旋转，力量会小很多。当然，基础力量训练对高远球和杀球也很有帮助。挥舞八字和拉筋是不断的基础训练。(1)内旋是发力最重要的基础。(2)基础力量训练对高远意义重大。(3)力的距离不需要太大，90度就够了。

3.步法归位:步伐最困难的是如何用最少的步伐跑到合适的位置。当你第一次接触羽毛球时，这是基本的步伐。最重要的是打完球后回到位置。如果没有形成这种条件反射，对方会有很多空间。当归位形成习惯后，右前左后对于右手持拍的人来说是比较弱的位置。(1)归位最重要，(2)步法最容易失去重心，打球后要互相关注，看球位。(3)右前后，前后都是业余弱点。

4、战术应用：一般来说，羽毛球是一个控制游戏，如何让对方跑得最远，是一种战略，所以当我们遇到直线球时，遇到直线，当然，这是基本的战术，也考虑对方的弱点，是否高远球力量不够，对方的技术特点。但从基础上看，遇直打斜，碰斜打直是一套通用技术。随着打球经验的增加，很多东西会在比赛中慢慢调整。

5.基础训练:所有运动的基础都需要体力，最后可以增加多谢有氧运动。平均每天跑10公里左右。体力不是一天锻炼，平时需要好习惯。

6.击球前的准备姿势:准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打)，另一种是发球后准备击球的姿势。接发球时，应采前后站，左脚在前，右脚在后。脚的距离比肩宽一点，脚跟抬起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站立，两脚的距离等于肩宽，右脚前，比左脚半脚掌多，脚跟微微抬起，随时启动。

7.击球时球拍的角度和击球点的选择:击球时选择不同的角度和击球点，达到击球的目的，击球效果不同。打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上，手臂向前向上。打平高球时，拍面向前，击球点稍向前，手臂向前向上。杀球时，击球点在前上方，击球时球拍面向下，用小臂、手腕、手指的速度和力量向下挥动。劈球时，手指控制球拍面，击球托右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时注意保持动作一致性。

8.网前球:推球、钩球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度大。主要是在触球时，手必须放松，试着用手指控制球拍，通过上述步骤可以练习羽毛球。

羽毛球练习注意事项：

1.练羽毛球前做好准备。

保护特殊部位。

3.合理安排运动量。

4.手脚扭伤时的治疗方法。